Cómo subir la Libido

   Querer satisfacer a nuestra pareja sexualmente es algo positivo, pero muchas veces nos lo llegamos a tomar como una obligación.

   Nuestra preocupación por satisfacer a nuestra pareja en la cama no tiene por qué ser preocupante, pero sí lo es que no tengamos ganas de disfrutar. Esto puede deberse a muchos factores pero, en ocasiones, es una consecuencia de una disminución de nuestra libido.

   La libido o el deseo sexual pueden verse afectado por varias razones, desde problemas de autoestima o de salud hasta falta de atracción sexual o la rutina en la pareja. Incluso el estrés de nuestro día a día y la monotonía pueden afectar a nuestras relaciones sexuales.

   Hay que tener en cuenta que en un encuentro sexual hay un enorme componente relacionado con la mente, a pesar de que para muchos este acto solo consiste en un impulso meramente físico, la realidad es que cada vez son más las personas consideradas "impotentes mentales" y es que por alguna razón su deseo sexual se ha visto afectado, por eso te damos algunas sugerencias a seguir para que sepas cómo aumentar la libido y reactivar nuevamente tu vida sexual:

1.Una buena forma de aumentar el deseo sexual naturalmente es incrementando la producción de dopamina, ¿cómo?, haciendo ejercicio o comiendo chocolate, no es un secreto para nadie que ambas cosas activan las ganas de sexo.

2.Consume alimentos que incrementen el flujo sanguíneo, responsable de las erecciones masculinas y en gran parte de la excitación femenina, los que contienen omega 3 como el salmón o el queso son grandes aliados, así como el ginseng conocido por favorecer notablemente el flujo sanguíneo. También recomendamos alimentos ricos en zinc, responsables de la producción de hormonas que influyen tanto en la libido masculina como femenina.

3.Busca actividades junto a tu pareja que te ayude a reforzar lazos emocionales y a vincularte nuevamente, una vez más el deseo sexual es en gran medida producto de nuestra disposición mental ante el tema, por lo que si algo falla en aspectos importantes de la relación es posible que la frecuencia sexual se vea afectada.

4.Reduce el estrés, descansa, intenta relajarte al llegar a casa, aprende a controlar las emociones negativas, lo creas o no todo eso influye en tu deseo, no es lo mismo que veas tu hogar o a tu pareja como una fuente de tranquilidad y diversión que como un generador de problemas, intenta cambiar las situaciones negativas.

5.No limites las relaciones sexuales a un horario y una ocasión determinada. Aprovechad cualquier oportunidad, sea de día o de noche. Escaparse un fin de semana de vez en cuando. Salir de la rutina y reencontrase en otro lugar.

6.Buscar la sensualidad es también importante. Darse un masaje con aceites aromáticos o un baño de espuma... Lo más difícil es encontrar el momento, lo demás, está hecho.

7.Tratar de cumplir sus fantasías sexuales puede ayudarlos a aumentar la libido. Y mejor si hablan y construyen fantasías compartidas, que les gusten a los dos. Lo peor para la libido es sentir vergüenza y callarse las cosas que más te apetecen.

8.¿Otro de tus mejores aliados? Recuperar la pasión con los besos. Es la mejor manera de activar sus sentidos y su deseo. 

   Si después de probar estos consejos, tu pareja sigue sin remontar la falta de deseo sexual, es aconsejable visitar al médico porque puede tratarse de un problema físico u hormonal.

   Y ahora manos a la obra! Es hora de subir ésa lívido y ponerse a disfrutar!